Записаться
CERTIFIED INSTRUCTOR
Учись у первого инструктора метода
Вима Хофа
в России
Более 1000 участников уже почувствовали, как дыхание, холод и концентрация меняют тело, разум и состояние. Присоединяйся.
Выбрать программу
Что дает метод Вима Хофа
Это не теория - это работающие инструменты, которые я передаю лично
Осознанное дыхание
Глубокая практика, которая помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и повысить уровень энергии
Работа с
холодом
Укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию крови и развивает устойчивость к внешнему и внутреннему стрессу
Ментальная устойчивость
Ты учишься управлять вниманием, эмоциями и реакциями — метод развивает настоящую внутреннюю силу
Записаться
Онлайн марафон

25 мая -15 июня 2025

Подробнее
Онлайн-практики
Дома. В тишине. Только ты и дыхание.
Онлайн-формат подойдёт, если хочешь начать легко, но с результатом.
Практики в Перми
Дыхание и лёд — под надёжным сопровождением.
Ты проходишь всё вживую: дыхательные сессии, работа с холодом, погружение в лёд.

Видеоотзывы участников

То, чему он учит — бесценно

Я научилась наблюдать за собой. Это бесценно

Я вернулась к себе. Всё замерло — и я почувствовала покой

Я не верила, что смогу. Но сделала это!

Теперь я знаю, что холод — это сила, а не враг

Я благодарна за этот свет внутри. Это — трансформация

Алексей Мальцев
Первый инструктор метода Вима Хофа в России
Сертифицированный инструктор Wim Hof Method.
Обучался у Вима Хофа. 5 лет практики. 1000+ участников.
Главный принцип — результат без перегруза, безопасность на первом месте.
Я приехал к Виму Хофу в Нидерланды!
Вим Хоф. Замерзший заживо
Наука и метод

    Скачайте протокол дыхания

    Противопоказания: Эпилепсия, серьезные болезни сердца, беременность.

    Практику дыхания выполнять только в безопасном месте, сидя или лежа

    Download
    Связаться со мной
    Всё еще не знаешь, что такое метод Вима Хофа?
    Испытай его сейчас!
    Оставить заявку

    Часто задаваемые вопросы

    Метод Вима Хофа — это практика, сочетающая дыхательные упражнения, холодовые воздействия и ментальную концентрацию. Он направлен на улучшение физического и психического состояния, повышение иммунитета и уровня энергии.
    Метод подходит большинству людей, однако есть противопоказания. Не рекомендуется практиковать его при сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии, беременности и других серьёзных состояниях. Перед началом практики лучше проконсультироваться с врачом.
    Рекомендуется начать с дыхательных упражнений в спокойной обстановке, сидя или лёжа. Затем постепенно вводить холодовые процедуры, начиная с прохладного душа. Важно соблюдать последовательность и слушать своё тело.
    Практика способствует укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса, повышению выносливости, улучшению концентрации и настроения.
    Достаточно 15–20 минут в день. Это может быть утренний ритуал, включающий дыхательные упражнения и холодовый душ.
    Да, но рекомендуется сначала пройти обучение у сертифицированного инструктора, чтобы освоить технику безопасно и эффективно.
    Во время дыхательных упражнений возможны головокружение, покалывание в конечностях или ощущение тепла. Это нормальные реакции организма. Однако при сильном дискомфорте следует прекратить практику и проконсультироваться со специалистом.
    На официальном сайте wimhofmethod.com представлен список сертифицированных инструкторов по всему миру. Также вы можете обратиться к нам через форму обратной связи на сайте.
    Политика конфидециальности
    ИП Мальцев Алексей Дмитриевич
    ИНН 590622731800
    ОГРНИП 324595800046398
    +7 (999) 115-75-09
    maltsevmail@icloud.com