Первый столп метода Вима Хофа — это дыхание. Мы всегда дышим, но по большей части не осознаем его огромного потенциала.

Повышенный уровень кислорода обладает целым рядом преимуществ, и специализированная дыхательная техника Wim Hof Method раскрывает их все: больше энергии, снижение уровня стресса и усиленный иммунный ответ, который быстро справляется с патогенами.

Холод — ваш теплый друг и один из трех столпов метода Вима Хофа.

Правильное воздействие холода запускает каскад преимуществ для здоровья, включая накопление бурой жировой ткани и, как следствие, потерю жира, уменьшение воспаления, что способствует укреплению иммунной системы, сбалансированный уровень гормонов, улучшение качества сна и выработку эндорфинов — химических веществ в мозге, которые естественным образом повышают ваше настроение.

Третий столп метода Вима Хофа является основой двух других: как воздействие холодом, так и осознанное дыхание требуют терпения и самоотдачи, чтобы быть полностью освоенными.

Вооружившись сосредоточенностью и решимостью, вы готовы исследовать и в конечном итоге овладеть своим телом и разумом.