Продолжительность (4 часа ) 11:00-15:00 Для кого подходит этот курс?
Для полных новичков с нулевым опытом;
Для опытных пользователей, которые хотят убедиться что метод передан правильно;
Для тех, кто часто болеет, и кто хочет поработать над иммунитетом;
Для спортсменов, которые хотят дать организму качественную регенерацию;
Для людей, которые мотивированы работой в группе.
Не рекомендуется практиковать метод при следующих состояниях здоровья:
Некомпенсированные или недавно перенесенные сердечно-сосудистые заболевания (например, стенокардия) или их стадия обострения Психические заболевания (шизофрения), эпилепсия Печеночная и почечная недостаточность Синдром Рейно (тип II) Беременность Онкология Дети до 18 лет Если вы страдаете мигренью, перенесли ранее инфаркты или инсульты мы призываем вас с осторожностью принимать ледяные ванны и только после консультации с вашим лечащим врачом, а также под наблюдением сертифицированного инструктора. Вас ждет:
Теоретическое введение в метод
Наука и исследования.
Как работает WHM?
Что происходит во время дыхательных упражнений, и как они влияют на организм?
Почему холод приносит нам пользу, и как его использовать?
Каковы пределы возможностей человеческого организма, а чего уже слишком много?
Дыхательные упражнения
Подготовительные техники для расслабления и концентрации грудной клетки.
Погружение в дыхание по методу, плавно переходящее в медитацию под звуки Ханга.
Воздействие холодом
Погружение конечностей на 2 минуты в ледяную воду (2°C).
Полное сопровождение и контроль в течение всего погружения в лёд.
Мощные упражнения на концентрацию, согрев, и контроль,
Еда
На протяжении всего курса предлагаются фрукты, чай, а после дыхательных упражнений и льда — вегетарианский обед
Что дает этот курс?
Новое отношение к холоду – не просто более высокая устойчивость, но и совершенно новый взгляд на холод!
Овладение основными техниками, благодаря которым вы сможете самостоятельно практиковать метод в домашних условиях.
Инструменты для укрепления иммунитета.
«Антидепрессанты», которые улучшат ваше настроение, очистят ваш разум и успокоят вас — с множеством побочных эффектов, полезных для организма.
— Лучшее управление стрессом; — Инструмент для повышения концентрации; — Способ облегчить ваше восстановление после спортивных выступлений; — Средство для улучшения сна и отдыха; — Ускоренный метаболизм; — Связь с природой в любом месте и в любую погоду; — Возвращение к физической природе, понимание того, для чего создано человеческое тело.
БОНУС
Возможность проконсультироваться в любое время после окончания курса.