Ретрит-тур по Методу Вима Хофа

Пол года как практиковал на уровне приложения и той информации, что есть в ютубе. Выжал почти максимум из стандартного протокола 30-60 вдохов и задержки свыше 2-3мин + хол душ 5мин - все это ежедневно и уже не ощущал того эффекта, что был по началу. Поэтому первое вводное занятие меня не впечатлило и я даже думал не идти на МАРАФОН. Но начиная со второго дня я понял, что не зря вписался)).
Наконец-то коснулся глубины метода и ощутил ее на себе. Я понял, что и близко не знаю той глубины, которая возможна и она беспредельна. Я по факту осилил, наверное, процентов 30 из того что Вы давали на марафоне и это был супер интенсив - пока крутовато для меня. И старался не форсировать. Я просто был в шоке от того, что можно с собой сделать за 20-30мин))). Понимаю что состояния, которые можно получить - это не цель, а скорее побочный эффект, но это пипец))) - никакие стимуляторы не нужны.
Прочувствовал Ваши, Алексей, слова: мол только когда попал на практику к Виму, понял, что два года самостоятельной практики не дали того, что Вим дал за неделю. Скажу за себя, что для меня это высказывание было самым важным фактором пойти на марафон, я бы рекомендовал почаще говорить эти слова + на первом бесплатном занятии, после которого человек принимает решение идти ли в марафон, ещё для меня важно было бы получить какую-нибудь фишку на первом дне (прикоснуться к глубине метода так сказать).
Я себе и представить не мог, что получу такой эффект и впечатления от марафона, но в то же время я еле решился на него, так как не было особого доверия, что получу больше чем знаю уже

Для меня это была супер полезная неделя!
Раньше никогда не практиковала. Ни дыхание, ни холодную воду, ни тем более лед)
По дыханию делала все, в воду тоже удалось зайти сразу, 2,5 минуты в удовольствие. Руки в лед - это вообще психо практика какая-то)))) столько страхов и мыслей пролетело)))

У меня артрит, поэтому осторожничаю. В ледяную ванну пока не пошла. Но ванну купила 😁 планирую практиковать не в стадии обострения.
Заметила, что холодный душ и лед убирают боль. Дыхание тоже. Пару раз просыпалась ночью, дышала - и быстро засыпала.
Самостоятельно нравится дышать помедленнее и меньше чем 30 дыханий. Делаю пока так.
Спасибо огромное! 🙏🏻 Очень классный опыт! Формат идеальный, немного теории, практика, живые вопросы ответы, очень понравилось 😊

Ранее занимался сам, всегда не более 4 подходов по 35 вдохов. Видео смотрю по мере возможности (проделал только 3 дня) и с вами не смог сделать все подходы - сильные покалывания и вибрации с кистей на предплечья и плечи - и я останавливался так как уж очень сильные ощущения и головокружение. Посмотрю как дальше. В любом случае узнал новое и в целом доволен.

Алексей, благодарю за энергетику и ценный опыт! До этот занимался самостоятельно по интернету. Однако именно после тренировок вместе в вами моё понимаю стало более целостным. В результате в субботу в ванне наполненной холодной водой с плавающим льдом пролежал три минуты (!) Эмоции радостные, силы есть, после погружения в ледяной ванне почувствовал глубокое спокойствие дыхание к концу третьей минуты настолько успокоилось, что стало почти беззвучным.
Алексей, вышлите пожалуйста ссылку на видео по основному протоколу, чтобы продолжить тренировки вместе с вами
Вышлите пожалуйста программу ваших тренировок в Перми, я сам из Екатеринбурга постараюсь к вам подъехать.
Ещё раз благодарю, в субботу выбрался очень насыщенный день до погружения в 14:00 я ничего не пил и не ел, за исключением 9-10 зерен гречки, поэтому из занятия я попал всего на два протокола основной и последний силовой, этого оказалось достаточно для того чтобы погрузиться в ледяную воду, здоровья и всех вам благ, благодарю вас за то, что вы делаете!